コーチングを受けると何かいいことでもあるのですか?

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大企業や経営者、管理職を中心に知名度があがってきた「コーチング」だけど残念ながらまだまだ知らない人や誤解をしている人が多いです。

何でもそうだけど、知ってるのと知らないのとでは雲泥の差。国の制度と同じで申請すればもらえる補助金でも、知らないがためにまるまる損してしまっている人が多いのです。

ではコーチングを知らないあなたが損しないために、コーチングを受けるとどんないいことがあるかお伝えします。

コーチングがあなたにもたらす効果

ゴール(目標)が明確になります

コーチングというのは、あなたがゴールとする目標を達成するために行われるものです。あなたのゴール(目標)がないとスタートしません。

なので、あなたはまずゴールを決めることになります。それも明確に。例えば「ダイエットしたい」ではなく、「7月の海開きまでにあと5kg体重を落とし、Mサイズの水着が着れるようになる」とこんな風にです。

明確というのはより具体的にということですね。

で、これでゴールが明確になったか、、、というと明確になってないのです。

コーチングではこの「7月の海開きまでにあと5kg体重を落とし、Mサイズの水着が着れるようになる」というのは目標とは言いません。

あなたに聞きたいのですが、もしあなたが7月の海開きまでにあと5kg体重を落とし、Mサイズの水着が着れるようになった、その後どうしたいですか?どうしてやせたいのですか?

これを明確にする必要があります。

例えば

「素敵な彼氏が欲しい」から5kgやせてMサイズの水着が着れるようになりたい、モデル事務所にスカウトされたい、ファッション雑誌に写真が掲載されたい、と出てきます。

で、さらに素敵な彼氏が出来たらどうしたいのか?、モデルになれたらどうしたいのか?、雑誌に掲載されてどうしたいのか?どうなりたいのか、、、どんどんあなたがなりたい姿、ありたい姿を明確にしていくのです。

できればそれが映像化できるくらいはっきりしたものになればいいでしょう。あなたがありたい姿やなりたい姿、本当はどうなりたいか?をはっきりさせればさせるほど、ウキウキ・ワクワクしてきます。

成果をコーチに話すことにより、意識を集中させることができます

例えば、「7月の海開きまでにあと5kg体重を落とし、Mサイズの水着が着れるようになって、素敵な彼氏をゲットする」ために、あなたは行動していくことにします。

コーチングは3ヶ月とか6ヶ月という期間を定めてスタートするのですが、その途中であなたの行動による成果をコーチに話していきます。

当然うまくいっている、うまくいっていない、、いろんなことがあると思いますが、コーチは承認というスキルを使って、例え小さな成果でもあなたの成果を認めます。

そうすることで、「わたしでも出来た」という自己効力感をあなたは持てるようになります。また、成果が出なくても、そこからの学びをコーチと一緒に対話していくことで、ゴールへ向けての意識を継続的に集中させることができます。

ひとりで頑張っても挫折してしまうことが多々あります。コーチがいれば挫折することはまずありません。毎夏に行われる24時間テレビのマラソンでも、たったひとりで走るとなるとゴールはきっと無理ですが、その周りにコーチやスタッフがしっかりサポートしてくれるからこそ走りきれる、それと同じです。

何をすればいいか具体的になるので行動が促され、コーチとの約束により怠け心を克服することができます

ゴールは行動してこそ達成できるものですが、ゴールの明確化と同じで、どのように行動すればよいのかより具体的にすれば行動しやすいですよね。

なので、コーチングセッションでは、具体的な行動をはっきりさせます。次のセッションまでに「何をどうするか」です。

今回の例でいうと、次のセッション(2週間後)までに、「帰宅後、週2回駅まで走る」、「寝る前に腹筋50回、背筋50回、腕立て伏せ50回する」とかです。

ただ、この例ですが私のクライアントの経験では絶対行動しません、途中で止めてしまいます。そんな簡単にはいきません。

ちょっと考えてみてください。

「あなたが走ったとか、腹筋をしたとか、コーチである私はどのようにして知ることができますか?」

なので、走る前と後にメールで私まで連絡する、腹筋背筋などしている動画をメールで添付して私まで送る、そんなところまで徹底します。

結果を生むものは行動しかありません。行動しなければどうなるか、、、時にコーチはあなたのおしりを思いっきり叩くこともあります。

コーチとの対話によりストレスが軽減されます

ストレス発散には、しゃべることがよいことは経験上お分かりでしょう。コーチは傾聴というスキルも身に付けているので、あなたの話(どんな話でも)をしっかり心で聴きます。

もし、あなたが何か迷ったり困っているなどストレスを抱えた状態で、ゴールへ向かってもなかなか成果が出にくいでしょう。なので、なるべくあなたのストレスを軽減して、ゴールに向かって行動しやすくします。

あなたは今までに無い安心感を持って行動することができます

ただ単に行動するだけではなく、私はあなたの感情にフォーカスします。あなたの感情を最大限に尊重します。ここが、普段の生活では得ることができないことのひとつです。あなたの感情を最大限に尊重してくれる人はあなたのまわりにいますか?

正直、私にはいません。なので、私もコーチをつけています。ビジネスとは言え、そうそう他人の感情を尊重できる人はいません。

コーチはあなたの一番の応援者なのです。セッションであなたもそれを十分感じることができるでしょう。あなたと私は安全で安心できる関係であることを実感できます。

あなたが、「自分は受け入れられている、とても安心感がある」ことを感じることができます。そしてあなた自身も安心してゴールに向けて集中でき、最大のパフォーマンスを発揮することができます。

まとめ

コーチングによって、あなたが受ける効果をお伝えしました。実際文面よりもコーチングを体験した方が、今日お伝えしたことが心から実感できると思います。

「知っているか、知らないか」というよりも、コーチングを「体験したか、していないか」

あなたはどうしますか?

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もしあなたが何か目標に向かって頑張っているのなら、
あるいは、あなたが何か悩んでいることがあるのなら、、、

コーチングを受けてみるのもひとつの方法です。

人に話しを聴いてもらったり、質問に答えることで、
自分ひとりでは気付くことがなかったことに気付いたり、

他人から認めてもらうことで勇気が湧いたり、
頑張ってみようと決意できます。


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